美食谁不爱,漂亮的皮肤、曲线身材又有谁不想要?可大家都知道,“贪吃”的小嘴会导致体形发胖,而发胖后的身材又会影响美观。“贪吃”MM总是特别羡慕那些无论怎么吃也吃不胖的人,更巴不得自己也能和他们一样,天天享受美食,也能拥有阿娜好身材。
眼看着夏天即将到来,身上的赘肉就快到无法遮挡的地步了,该如何是好呢?夏季减肥,美一下小编建议优选下面这些果蔬,热量低,饱腹感强,而且还有很好的美容美肤功效,瘦身美容一步到位。
樱桃 去皱嫩白
卡路里含量:46大卡/100g
樱桃含有能美白肌肤的维生素C,还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处,还能帮助皮肤去皱除斑,让肌肤白里透红。
食用小技巧:
樱桃虽好但不是每个人都能吃也不能多吃。中医认为樱桃属火性,大热,平素有热性病及喘嗽者不可食用。过食樱桃易诱发热性病、肺结核,慢性支气管炎与支气管扩张等疾病。另外,樱桃仁含氰甙,水解产生氢氰酸,误食樱桃核过多可出现中毒症状。
柑橘 美白亮肤
卡路里含量:43大卡/100g
柑橘类水果富含维生素C,能焕颜亮白、紧致肌肤和恢复肌肤弹性。它所含的丰富果酸和维他命具有良好的净白保湿与滋养修护的功效,能够有效改善肤色黯沉问题,帮助肌肤由内而外焕发嫩白光采。另外,柑橘中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
食用小技巧:
吃柑橘别丢橘络。橘络就是橘瓤外白色的筋络,它具有通络化痰、顺气活血的功效,对人的支气管很有益处。另外,人们在吃完橘子后,往往将橘皮用来泡水喝,把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用。实际上,鲜橘皮含挥发油较多,不具备陈皮那样的药用功效。挥发油气味强烈,有刺激性,还会刺激肠胃,对健康产生不利影响。