减肥的方法有很多，红豆和绿豆减肥粥就是其中之一。因为这两种豆类含有大量的蛋白质，所以脂肪含量可以被认为是最低的，那么到底减肥有效吗?我们怎么做这种减肥食品?今天我们来看看。

　　红绿豆瘦身粥是真的吗？

　　第一，真实有效，但需要坚持

　　事实上，从朋友们都尝试过的红豆减肥粥减肥方法来看，它确实有一定的效果，但没有那么夸张，不可能在两周内减掉18斤。然而，不能说每个人都有影响。事实上，红豆和绿豆都有消除身体毒素的作用，而且含有高纤维，同时也含有低热量。山楂能健脾开胃，红枣能补血。因此，使用这种方法仍然有一些减肥效果，你可以试试。

　　原理:红豆、绿豆是解毒产品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂开胃健脾，消食减肥。红枣调和肠胃和血液，滋润干燥。这方面是共享的，这有助于最大化各种项目的有效性。事实上,每一次你吃只有一半(50克的红豆,绿豆50克,生山楂15克,5枣子),但我每天晚上都选择吃一部分,另一部分第二天早上吃!

　　为了取得更好的效果，在减肥的过程中，你的生活必须严格遵守以下时间表:

　　1. 每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水。在250毫升温水中加入250汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)。搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水能彻底清洁胃部，加速胃肠蠕动，更迅速彻底清除体内毒素。早餐是上面提到的减肥汤。

　　2. 除了这种减肥粥，下午不要吃任何零食。

　　3.最后:晚上，只吃上述减肥粥，并确保在7点之前吃完，饭后绝不在睡前吃任何东西。

　　第二，红绿豆减肥粥的做法

　　红豆100克，绿豆100克，山楂30克，枣10个。然后把红豆和绿豆在冷水中浸泡一个小时，这样更容易煮。将上述材料放在一起，放入锅中，加入1000毫升水，先煮开，然后用小火慢慢煮熟。重要的是要注意，为了能够更快地煮豆子。以上量可以吃两次，晚上可以煮粥，晚上吃一半，明天早上再吃一半。

　　简而言之，任何减肥的方法都需要控制饮食，但是如何控制饮食也是非常特别的。如何控制取决于你想达到的效果，这可以根据你的实际情况灵活控制和安排，而不是绝对的。然而，当使用这种方法减肥时，你仍然应该注意你的运动量。一旦运动量过小，减肥效果就会很差。