不管是在家里还是在办公室的抽屉里,随时都可以翻出一些小零食。美味零食很香嘴,但却是引起肥胖的罪魁祸首,该怎么办?有没有既能让我们大饱口福,但又不会发胖的零食呢?
别说,还真有,以下8种美味小零食尤其适合害怕长胖的MM
一、低糖蒟蒻果冻
蒟蒻含有水溶性纤维,有助肠胃蠕动,且吸水力强,食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量很低,小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分,所以只要选择低糖配方的,亦不失为健康的选择。
二、新潮低脂米通
这并非指传统米通或泰式饭焦,而是低糖、低盐、猪肉松或花生、不经油炸的健康米通,包括薏米 糯等,营养丰富而且低脂健康,亦叫作“米饼”。虽然它的味道较淡,但脂肪含量低又饱肚,不容易吃过量,是不错的小食,没事咬咬更健康。
三、黑枣
黑枣中含丰富的维生素和矿物质,钙,镁,钾等。且它富含膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。长期使用,能维持新陈代谢功能正常,细嫩皮肤,且不容易在体内堆积油脂,从而到达减肥效果。