這份「雞蛋小黃瓜」减肥瘦身食譜是張天愛的杀手锏！張天愛共享自身最壮時的體重有60公斤，後來靠著積極减肥瘦身，才維持在现在的約45KG。

張天愛在節目中表露，自身减肥瘦身期間是彻底没有正餐，关键靠吃雞蛋和黃瓜：「我連醬也不沾，假如能堅持一周只吃这个，能够瘦5~7KG。」

小黃瓜是十分强有力减肥瘦身的食物，具备高水分含量、低卡路里的特点，在再加上每100克是仅有大約15卡路里卡路里，連女王朴信惠也是靠它取得成功甩肉的。雞蛋則是優質的蛋白质質來源，饱含维生素及礦物質，並能加強這樣的飽足感，延長下一餐的進食时間。

下列為張天愛一週「雞蛋小黃瓜」微改进版，前三天操纵後四天調理，夜里九點後不進食。要想輕鬆減肥的女孩儿們，一起看下来吧！

>>过程中假如腹部餓，可以吃小黃瓜當點心吃到飽（但不能吃撐唷！）雞蛋能够換成水豆腐來吃。

星期一

早饭：無糖豆漿/咖啡＋一個雞蛋＋一根黃瓜

午饭：一個雞蛋＋涼拌黃瓜（一根）＋雞胸肉150g

晚饭：一根黃瓜＋溫蜂蜜柠檬水一杯

星期二

早饭：無糖豆漿/咖啡＋一個雞蛋＋一根黃瓜

午饭：一個雞蛋＋涼拌黃瓜（一根）+鮭魚150g

晚饭：一根黃瓜＋溫蜂蜜柠檬水一杯

星期三

早饭：無糖豆漿/咖啡＋一個雞蛋＋一根黃瓜

午饭：一個雞蛋＋涼拌黃瓜（一根）＋雞胸肉150g

晚饭：一根黃瓜＋溫蜂蜜柠檬水一杯

星期四

早饭：一個雞蛋＋一碗紅豆薏仁粥

午饭：一根黃瓜＋红薯100克＋一份清煮燙蔬菜

晚饭：一份黃瓜蔬菜水果沙拉＋一顆蘋果

星期五

早饭：無糖豆漿/咖啡＋一個雞蛋

午饭：一份雞肉菌类醬捲餅＋10顆（一個拳頭量）圣女果

晚饭：一根黃瓜＋一碗紫薯粥

星期六

早饭：一個雞蛋＋一根黃瓜

午饭：清煮綠花菜＋涼拌西红柿黃瓜雞胸肉

晚饭：一碗木瓜牛奶燕窩/或一份黃瓜蔬菜水果沙拉＋红薯100克

礼拜日

早饭：一根黃瓜＋一顆奇異果＋無糖豆漿

午饭：雞肉蔬菜水果沙拉＋ㄧ顆蘋果

晚饭：一份炒海黃瓜＋一顆雞蛋＋一碗紅豆薏仁粥

除开飲食操纵，建議要配搭上簡單的家居運動，不僅瘦得迅速，還能讓體重維持得更輕鬆，不易反彈唷！