长假期间不是外出旅行就是朋友聚餐,对于正在减肥的人来说,最害怕的就是美食的诱惑,而此时外面的美食,真的很难以抵制,应该如何是好呢?其实在这个金秋时间,正是水果大量上市的季节,面对这么多水果,我们不防利用它们来帮助达到瘦身目的吧!!!!
水果种类繁多,热量和营养也不一样,到底吃什么水果减肥最快呢?下面小编为大家推荐几款水果减肥餐,假期大鱼大肉的次数变多,吃些排毒燃脂的水果餐清理肠胃是最适合不过了。
水果减肥餐:什锦水果沙拉
材料:火龙果150克、草莓150克、橙子100克、香蕉100克、浓缩橘汁300克。
做法:将火龙果、草莓、橙子、香蕉切成大小一样的形状,然后用橘汁搅拌均匀即可。
效果:火龙果粗纤维比较多,可以促进肠胃蠕动。香蕉含有丰富的钾和维生素B6,可以消除身体水肿。
水果减肥餐:奇异果胡萝卜
材料:奇异果3个、胡萝卜1个、蜂蜜适量、柠檬汁适量。
做法:将奇异果胡萝卜切块。然后和蜂蜜、柠檬汁、冰块一起放入榨汁机里榨汁即可。
效果:蜂蜜和柠檬汁都有排毒的功效。胡萝卜含有胡萝卜素对减肥和舒缓眼睛疲劳都有不错的效果。
假期聚会聚餐,容易消化不了,肠胃堆积过量的垃圾和废物。因此吃水果餐,用水果减肥法清除体内多余的废物排出毒素,纤瘦身材最适合了。