炎炎夏日已经到来，正是展示好身材的时候，一大帮美眉正在努力减肥。你再不赶紧加入阵营，否则这个夏天就无缘于性感了。

但是减肥不等于绝食，吃得好吃的对才是健康的减肥方法。很多中医药膳与食疗都具有不错的瘦身功效。小编为大家整理了一些非常适合夏天食用的瘦身食谱。

1.荷叶粥

药膳瘦身食谱，美味又享瘦，轻松瘦成一道闪电

功效：具有生津，止渴，降脂减肥

具体做法：准备一张鲜荷叶、粳米适量和一些白糖。粳米洗净后加水煮粥，快熟时加入鲜茶叶焖15分钟，拿掉荷叶加糖再煮一会就可以了。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。

2.薏米粥

药膳瘦身食谱，美味又享瘦，轻松瘦成一道闪电

功效：健脾除湿，减肥消肿。

具体做法：用三十克的薏米，白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后，加入白糖就可以了。