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运动减肥是很健康的一种减肥方式，可很多人辛苦的运动减肥却没回报，真令人沮丧。那是因为他们犯了一些常见的减肥错误，陷入了减肥误区。

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两个同等重量、同样身高的女生，肌肉多（体脂率低）的女生明显要比肌肉少（体脂率）的女神看着苗条许多。可见健身对女生的减肥事业是很有帮助的。

其实瑜伽分了很多的种类，我们常说的瑜伽就有六种。很多初学者都不知道，不同种类的瑜伽适合不同的人，不是人人都适合瑜伽的。快来学习一下吧，千万别学“拐”了哦~

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瑜伽是一个需要耐心的运动，静不下心来的人，很难坚持下来。但想减肥的人，往往都比较急切。所以都很想知道瑜伽的减肥效果怎么样，能不能快速减肥。

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其实，踏板操，在美国早已民成为爱美人士瘦腿、瘦臀最受追捧的时尚减肥方法。

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近日，瘦身12斤的范冰冰给自己取了一个小名，小做“范小瘦”，还大方的公开了她此次成功瘦身的方法秘诀。

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想练瑜伽完全没有基础也不用怕，因为从零开始练瑜伽其实并没有想象中的那么难。今天，小编就带你去偷师瑜伽入门的基本动作，通过呼吸、冥想的方式，放松你的身心，塑造完美曲

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运动已经逐渐成为大家健康生活、或者说是减肥的第一选择。虽然这是个好现象，但运动过程中的一些不好的习惯，却可能成为运动隐患！

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瑜伽其实并没有那么复杂，如果你没有集中的时间去找老师进行系统锻炼的话，下面就为大家介绍几个简易的动作，让你一个人也可以完成。最重要的是还有全身燃脂的作用呢！

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现在很多人都会选择用跑步来作为减肥运动，一是不用集中时间的去健身房，二是可以约上三五好友一同进行、相互督促，也是一种享受嘛！关于跑步你还需要注意这些……

现在都提倡上班族、特别是长期需要坐在电脑前的上班族们，需要一定时间起身做一些简单的运动。下面就一起来看看适合在办公室进行的简单运动有哪些吧。

很多女生在选择减肥运动的时候，都会选择瑜伽，一来瑜伽不会有太多大量的激烈运动，二来瑜伽可以在减肥的过程中为你塑造美好的身型，同时也是一种放松身心，让气质提升的运动