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其实平板支撑的动作很简单，但效果却十分显著。可有很多朋友做了平板支撑后，腰却受伤了。其实就是因为这个动作的姿势没做对。那女生平板支撑正确做法是什么呢？

妹纸们是不是应该有所行动了？还等什么呢？赶快运动起来吧！等你瘦了，吃冰激凌才不会被人鄙视。今天教大家7个躺在床上就能减肥的简单动作。

妹纸们是不是应该有所行动了？还等什么呢？赶快运动起来吧！等你瘦了，吃冰激凌才不会被人鄙视。今天教大家7个躺在床上就能减肥的简单动作。

其实练瑜伽是不但可以瘦身还能使身体的线条更优美，但前提是练瑜伽的方式方法要正确。你练瑜伽瘦的原因如果不是暴饮暴食，那么很有可能是一些不良习惯造成的。

其实练瑜伽是不但可以瘦身还能使身体的线条更优美，但前提是练瑜伽的方式方法要正确。你练瑜伽瘦的原因如果不是暴饮暴食，那么很有可能是一些不良习惯造成的。

其实妹纸们为了身体的柔韧度也可以抽空练练瑜伽，即使在年老之时，你的身体也依旧轻盈。今天来教大家个零基础瘦身瑜伽动作，动作很简单，但瘦身效果却不差哦~

其实妹纸们为了身体的柔韧度也可以抽空练练瑜伽，即使在年老之时，你的身体也依旧轻盈。今天来教大家个零基础瘦身瑜伽动作，动作很简单，但瘦身效果却不差哦~

在几年前大家心目中对运动是这样认为的：无氧运动是长肌肉的，有氧运动才是减脂肪的。近几年又有人说无氧运动最减肥，那减肥有氧运动好还是无氧运动好呢？

在几年前大家心目中对运动是这样认为的：无氧运动是长肌肉的，有氧运动才是减脂肪的。近几年又有人说无氧运动最减肥，那减肥有氧运动好还是无氧运动好呢？

现在还是一个以瘦为美的年代，这个瘦可不是林黛玉那种瘦，而是要有一些肌肉那种瘦哦。对女生来说，马甲线可是好身材的标志啊！女生怎么快速练出马甲线呢？

现在还是一个以瘦为美的年代，这个瘦可不是林黛玉那种瘦，而是要有一些肌肉那种瘦哦。对女生来说，马甲线可是好身材的标志啊！女生怎么快速练出马甲线呢？

有很多资料显示拉丁舞是最减肥的舞蹈，减肥效果不像节食减肥后那样干瘪瘪的，而是该瘦的瘦，该有肉的地方也不会少。好神奇的感觉，拉丁舞减肥的的关键点在哪里？

有很多资料显示拉丁舞是最减肥的舞蹈，减肥效果不像节食减肥后那样干瘪瘪的，而是该瘦的瘦，该有肉的地方也不会少。好神奇的感觉，拉丁舞减肥的的关键点在哪里？

作为一个爱美的女性来说，胖是最不能容忍的字。可真正遇到减肥的问题时，却因没时间或者太累而放弃。久而久之，身上的肉越堆越多。今天教大家10个趴着也能减肥的瑜伽动作。

作为一个爱美的女性来说，胖是最不能容忍的字。可真正遇到减肥的问题时，却因没时间或者太累而放弃。久而久之，身上的肉越堆越多。今天教大家10个趴着也能减肥的瑜伽动作。

很多想通过运动变成窈窕淑女的妹纸，却因运动后发现体重增加而放弃了。明明留了汗出了力，为什么体重会不增反减？到底怎么回事呢？

很多想通过运动变成窈窕淑女的妹纸，却因运动后发现体重增加而放弃了。明明留了汗出了力，为什么体重会不增反减？到底怎么回事呢？

有人说因为瑜伽很轻柔，所以达不到减肥的效果。那你就大错特错了，你看那些常年练瑜伽的人，谁的腿不是美腿来着？

有人说因为瑜伽很轻柔，所以达不到减肥的效果。那你就大错特错了，你看那些常年练瑜伽的人，谁的腿不是美腿来着？

两个同等重量、同样身高的女生，肌肉多（体脂率低）的女生明显要比肌肉少（体脂率）的女神看着苗条许多。可见健身对女生的减肥事业是很有帮助的。