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办公室肩颈酸痛如何放松 办公室肩颈瑜伽动作练起来

肩颈酸痛是办公室人儿的常见问题,除了纠正坐姿以外,我们更应该通过一些其他的方式缓解酸痛。今天就教大家三个简单的瑜伽动作,效果很不错怕哦~
2017-05-31

办公室肩颈酸痛如何放松 办公室肩颈瑜伽动作练起来

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2017-05-31

跑步小腿为什么会变粗 为什么运动后反而变胖了

很多朋友在运动了几天之后称体重,发现自己的体重变重了。或者跑步几天之后,发现小腿变粗了。因此想着干脆还是不运动好了。其实,之所以会出现这样的情况是有原因的,一起来
2017-05-27

女人经期应该注意些什么 适合经期减肥的5个瑜伽动作

女性的月经对女性的健康影响特别大,因此,我们应该引起重视,在月经期间不该吃的就别吃,不该做的也别做。月经期间也可以进行适当的瑜伽动作,以减轻痛经还能有效减肥
2017-05-25

运动减肥先减的是脂肪还是肌肉 怎么才能减脂不减肌

关于运动减肥是先减脂肪还是先减肌肉这个问题,也是众说纷纭。各有各的理论依据,说的好像都在理。那运动减肥到底先减的是脂肪还是肌肉呢?怎么才能做到减脂不减肌?
2017-05-25

女人经期应该注意些什么 适合经期减肥的5个瑜伽动作

女性的月经对女性的健康影响特别大,因此,我们应该引起重视,在月经期间不该吃的就别吃,不该做的也别做。月经期间也可以进行适当的瑜伽动作,以减轻痛经还能有效减肥
2017-05-25

运动减肥先减的是脂肪还是肌肉 怎么才能减脂不减肌

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2017-05-25

运动后肌肉酸痛怎么办 肌肉拉伤怎么快速恢复

长时间没有运动到那个部位的朋友,突然运动肯定是会肌肉酸痛的。请继续看下文,关于肌肉酸痛和肌肉拉伤的缓解方法。
2017-05-24

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长时间没有运动到那个部位的朋友,突然运动肯定是会肌肉酸痛的。请继续看下文,关于肌肉酸痛和肌肉拉伤的缓解方法。
2017-05-24

运动后怎么正确拉伸放松 拉伸的注意事项有哪些

妹纸们担心的运动后长肌肉,其实就是运动后没有拉伸,导致身体线条不流畅。还有就是,即使拉伸了,但是动作是错误的。那运动后应该怎么拉伸呢?拉伸的注意事项有哪些?
2017-05-22

运动后怎么正确拉伸放松 拉伸的注意事项有哪些

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2017-05-22

快速瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 瑜伽也能练出马甲线

瑜伽不仅可以让人的内心归于平静,使韧带变好。它也能让我们拥有梦寐以求的马甲线哦。今天教大家5个快速瘦腰瘦肚子的瑜伽动作。
2017-05-15

什么运动减肥最快最有效 减肥最快的5项运动

运动的方式也分了很多种,跑步、拳击、跳舞、瑜伽等。减肥者都有想快速瘦下来的急切心里。那在日常生活中,我们一般做什么运动能比较快速的减肥呢?
2017-05-15

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2017-05-15

快速瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 瑜伽也能练出马甲线

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2017-05-15

爬楼梯能减肥翘臀吗 爬楼梯减肥的正确方法是什么

很多人家在2楼都会选择坐电梯,因为对有的人来说,爬几阶楼梯都是很累的。爬楼梯虽然是一种很累的运动,但减肥效果却特别明显。
2017-05-08

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2017-05-08

运动过程中需要补充水分吗 运动前中后如何补充水分

其实很多朋友在运动的中途都不会喝水的,要么在运动前喝很多,要么等运动完后,渴到极致再狂灌水。其实这样的做法是错误的,那运动前中后如何补充水分呢?
2017-05-06

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2017-05-06

女生平板支撑正确做法 平板支撑的好处有哪些

其实平板支撑的动作很简单,但效果却十分显著。可有很多朋友做了平板支撑后,腰却受伤了。其实就是因为这个动作的姿势没做对。那女生平板支撑正确做法是什么呢?
2017-05-02

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