人总是会在一段时间就会容易感觉到疲惫，总是觉得打不起精神来。现在很多人把疲惫的感觉都归纳与天气的原因，的确冬天你会长期处在一个相对封闭的空间，氧气的流动相对缺乏，而二氧化碳也是一个容易让人觉得昏昏欲睡的因素。但最主要的原因并不是这些，不管是什么季节，都会有一些时候你是感觉莫名的打不起精神来。其实，这些感觉的发生并不是没有原因的。

总是感觉到疲惫不堪、打不起精神，你可以注意一下生活习惯，或者饮食习惯，这些都可能是其中的原因哦。

荷尔蒙波动

有时候荷尔蒙出现波动的时候，也会导致身体出现疲累的症状，象是怀孕、生理期、更年期的时候。所以如果你正经历这些阶段，不要感到意外。

睡眠不足

睡眠不足是导致身体疲累的最主要原因之一。当身体的系统和器官无法获得充分的休息时，就会传递疲累的讯息给大脑，告诉你应该要休息。

缺乏营养

当你身体缺乏某些营养素的时候，象是铁、维生素D、B，也会容易出现疲累的症状。所以你应该补充足够的营养来防止疲惫。

精神压力太大

如果你的压力太大，不仅会影响你的心理，也会影响你的身体状况。你有可能会肌肉紧绷、咬紧牙齿，这会消耗你的体力和精力，让你感觉疲惫。