随着社会发展的加速以及生活压力工作压力的不断增大，脱发问题，已经成为国内青中年人首要问题，尤其是对于90后这一代人而言，脱发更是无法言说的烦恼。近日，有研究调查结果显示，90后脱发年龄比上一代人脱发年龄提前了整整20年。这到底是怎么回事呢？如何避免脱发呢？吃什么能让头发长得快长得多呢？下面就一起来了解一下吧！
90后脱发年龄提前20年
近日，一份“脱发人群调查”结果引起了网友们的关注。据该调查结果显示，在中国的脱发人群约为2.5亿，其中主要的脱发年龄则是在20岁到40岁之间，尤其是在30岁左右的人群中发展最快。这也就意味着，在中国脱发人群中，90后成为了脱发“主力军”。据悉，90后的脱发年龄比上一代人80后的脱发年龄提前了整整20年，在这个年纪承受不该承受的脱发！
那究竟是什么造成的90后群体脱发年龄提前20年的呢？为什么仅是90后这一代人提前脱发呢？
90后脱发年龄提前20年原因分析
专家分析道，由于现在的90后大多面临着学业、生活、工作、家庭等诸多压力，且常常会因为工作或者其他情况熬夜，因此最直观的表现就是脱发，而熬夜、精神压力则是脱发的最主要原因。
吃什么长头发又密又多？
知道了90后脱发的主要原因，我们可以通过调整作息时间，缓解精神压力来改善脱发的情况，比如说早睡早起、运动等。不过值得提醒大家的是，这些方法只能减清脱发，不能使掉了的头发重新长出来。那怎么样可以长出又密又多的头发呢？食疗可以帮助大家。
由于头发的主要构成物质是蛋白质，所以头发的生长需要大量的蛋白质，因此补充蛋白质可以让头发变得又密又多。日常生活中，含有丰富蛋白质的食物有黑小豆、瘦猪肉、芝麻、牛奶、鱼、鸡蛋、玉米等，所以多吃这类食物有利于头发的生长。
此外还要多吃一些富含铁、维生素A、维生素E之类的食物，包括核桃、花菜、动物内脏等。
