洗澡是日常生活中最简单的一个动作，在洗去一天外界的灰尘污渍的同时，还是一种放松身心的方法。就是这样一个简单不过的日常动作，却藏着不小的健康隐患。

平时大家洗澡的时候一定都是最放松的时候，因此几乎是没有一个规律和方法可讲的，但就是你平常的一些习惯性就可能成为你皮肤问题、身体疾病等的元凶，因此洗澡也是需要注意方法的。洗澡的误区你都知道多少呢？下面就来看看关于洗澡的那些错误方法，尽量避免也是帮助身体健康状态的一种方式哦。

误区一：睡前洗澡

现在天气已经转凉，洗澡时的温度要求较高，但很多人都有睡前洗澡的习惯，这是非常不健康的。因为热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴。

误区二：饱餐后洗澡

空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1-2个小时。

误区三：起床后洗澡

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

误区四：使用大量沐浴产品

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与铁、钙结合，残留在皮下组织中导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此建议选择无香味，功能简单的沐浴露，且尽量少用。