如何瘦小腿最有效？首先我们要了解引起小腿粗的原因，引起小腿肥胖的原因主要有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。

如何美腿

　　特别要注意的是，很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是脂肪，小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，有时候只是因为脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，所以总有MM错觉自己是肌肉型的。

下面我们看一看各种类型粗壮小腿该怎么瘦腿吧：

　　脂肪型小腿的特点及瘦腿方案

　　1）辣椒泡脚法 　 2）刮痧法 　 3）小腿抽脂法

　　水肿型小腿的特点及瘦腿方案

　　1）10分钟速瘦法 2）高抬腿法 3）拍打按摩法 　4）静脉曲张袜

　　肌肉型小腿的特点及瘦腿方案

　　1）拍打软化肌肉 2）按摩放松肌肉 3）按摩+拉伸运动 　4）瘦小腿手术

　　懒人瘦腿美颜茶大搜罗

　　1）马鞭草+迷迭香+柠檬草 2）玫瑰瘦身茶 3）消肿薏仁茶