要想我们减肥减的更健康，而且要把成果守住，大多都是看了前两篇而且有效果的朋友们吧，做好前面两个步骤，小编已经相信把很多MM都折磨得半死，不够效果也应该很明显，那么长话短说，直接进入今天的主题，减肥攻略三：巩固减肥效果。瘦受臂的方法由MYX女性网收集！瘦身成果，并且持之以恒。干扰因素：与百吃不胖的参照对象相提并论，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。例行营养：一日六餐，每餐少吃;培养一些亲自下厨的雅兴，比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜。1、上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。2、尽管一天可以享用六餐，不过享乐主义者们总还嫌不够，不妨精心预备一些“补品”，比如上午在office里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果(香蕉、苹果、梨等皆可)，傍晚5点来钟可以来一卷寿司，晚上回家再喝一小碗煲汤。 这一阶段相对前两阶段轻松了许多，但大家也不能掉以轻心哦，减肥在前面篇文章中都说过了是一个需要坚持的过程，千万不能因为看到效果了就马上松懈了，那样记忆反弹上去的，相信很多朋友都有过亲身体验吧。好了，今天的减肥攻略：巩固减肥效果就说到这了，谢谢大家