办公室是平时大家所在时间最长的环境，办公或是小憩，都在办公室内完成。而很多职场人士也或多或少的患有一些职场病，这些疾病的产生一部分是来自你自身的压力，而同在一个区间的一些办公工具也可能成为导致你健康指数下降的凶手。办公室中常见的电话、耳机，或是一些上班时的饮食习惯，都是隐藏型的健康隐患。习惯性的动作可能使你并没有在每天中察觉到自己身体的变化，但经过一段时间的累积，你就会感觉到它的存在。

所以，并不是待在室内就是绝对的没有身体伤害。下面就来看看隐藏在办公室的十大健康杀手。

电脑

总是对着电脑，会导致视神经萎缩

注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物。

眼药水

常用滴眼液，会导致角膜结膜被防腐剂损害

购买眼药水时要注意其成分和禁忌症。注意用眼卫生，定时休息。在看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，做一下眼保健操，注意眨眼的次数。

电话机

听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪

虽然打电话这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。

如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。

耳机

丧失听力、精神分裂、注意力下降

MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通。连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。

可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。

灯光

打开太亮太多的灯，会影响睡眠

只在一个光源下工作。