徐睿知在《雖然是神經病但沒關係》小臉太迫人，來不如瘦臉也沒關係，看一下运动健身教練的練下顎線動作，簡單兩組動作，下顎線變緊實纖細、雙下颌消退，七天就会有实际效果，一起掌握下！

最先先在手里抹適量保湿乳液或按摩膏，防止牵扯到臉部肌膚，記得按摩膏无需擦到整張臉、可是臉部輪廓線（接下来來推拿的位置）使用量一定要夠，推拿过程中有牵扯感的話还要隨時補擦。

瘦臉運動1：下顎輪廓線推拿

先用拇指按着耳下的下顎處，先略微用點力揉一下，将会會覺得有點痠、这样的幅度就行，不必太全力按到痛，将会反倒导致瘀結。

按着下顎之後，再慢慢慢慢往下颌的方位以「推」的方法滑動，動作一定要慢、且要用點力，順著下颌線條滑過去就可以，这个「推」的動作對於下顎線輪廓緊實很有实际效果，記得不必太用劲、就略微有點痠的力度就行，一組推拿一分鐘、一次做6組就可以。

瘦臉運動2：脖頸、下顎線拉提

除开下顎線緊實以外，接著是針對雙下颌的拉提，最先先將嘴唇張到较大，張開嘴之後維持嘴唇張開、將頭往上伸出到最大。

接著维持張嘴抬頭的動作、再將嘴唇閉起，整個颈部就會有很明顯的拉申感，維持三十秒就可以。

假如要想拉申感更強的話，还可以閉起嘴唇後、再將下颌向前推，以下颌向前施力，颈部的拉申感更为明顯。

这个往上面頂的動作這樣能够 加強颈部的全身肌肉運動，讓下顎線條更为緊實、雙下颌消退，这个動作一組堅持三十秒、一次做6組就可以。