我们总是说男人的肾很重要，其实对于女人来说，肾一样重要哦，女人也要学会去养肾。食疗的方式是最为靠谱的，女人养肾吃哪些食物比较好呢?

1、何首乌

益肝益肾，益精益血。用于绝经期阴虚火多动、头晕、失眠、易怒者。它也可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片:何首乌50克，粗煎并榨汁，猪肝100克，炒成片，加入首乌汁。

2、海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征和更年期综合征。

海参冰糖:海参加水100克，加水烧开，加入冰糖拌匀。

3、龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

4、鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

5、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

6、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

7、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

8、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

9、黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

10、黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

上面的内容中为大家整理了一些适合女生养肾的食物，其实除了饮食的方式可以养肾以外，还可以通过其它的方式养肾。最后在这里感谢大家对我们美一下女性网的支持!