女孩出現秀发关键是由于身体缺乏维生素a，根据饮食疗法能够获得医治，下边就一起来看一下女生脱发吃什么食物。

女生脱发吃富含铁制食材

出現掉发状况，何不宜多吃有铁制的食材，平时中富含铁制的食材有大豆、目鱼、红萝卜、马铃薯、蛋类食品等。

女生脱发吃含碘食物

秀发发展与内分泌失调相关，出現掉发可多吃含碘食物提高代谢作用，平时中富含碘的食材有海菜、海带丝等。

女生脱发吃富含高蛋白的食物

蛋白是头发的生长的关键原料，出現掉发多是身体缺乏蛋白造成，多吃富含蛋白的食材可合理治脱发，平时中含高蛋白的食物有黄豆、黑芝麻粉等。

女孩治脱发菜谱

山参生发汤

原材料：桂圆肉，山参，枸杞子，猪瘦肉

作法：

1、猪瘦肉切片，桂圆肉、枸杞子洗干净，山参侵泡软，切成片。

2、把猪瘦肉、山参、枸杞子和桂圆肉放入炖锅里，放水，随后放入锅中，炖3钟头，最终，放盐调料就可以。

白芝麻海带丝糕

原料：芝麻，海带丝

作法：

1、把芝麻用小火炒至淡黄色，碾成末，添加木薯淀粉翻拌。

2、把海带丝洗干净，剁碎，再添加白芝麻里翻拌，随后制成糕，放入锅中煮熟就可以。

脑花核桃仁羹

原料：脑花，核桃肉，首乌

作法

1、把首乌洗干净，放入锅中，放水煎取浆汁，随后把渣除掉。

2、把脑花和核桃肉洗干净，放入首乌汁里，小火煮至熟，最终，放盐调料就可以。

掉发不容忽视，上边这种食材平时还可以服用，有防止掉发的功效。