经过数千年的沉淀，中医养生受到越来越多人的追捧，就连习近平今年都倡导的是全民养生。所以现在很多人的养生观念也是越来越强了。人们喜欢在美容院去通过按摩让人达到强身健体的作用，更是为了放松自己，释放自己内心的烦躁与疲劳。

在中医看来，除经脉之外的穴位，人体有361个穴位，而每个穴位都有每个穴位的作用和好处。但实际上，穴位只有在按压、针刺、加热等刺激下才能发挥出一定的作用。

几大穴位的重要性及其作用

1.百会穴

百会穴位于头顶正中心，是人体的最高处，人体各经络上传的阳气都交汇于此。用手掌揉搓百会穴，顺时针和逆时针各按摩50圈，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

2.膻中穴

膻中穴位于两乳连线的正中间，是心包经汇集之处，又是任脉、足太阴手太阳等的交汇处，经常按摩可以活血通络、止咳平喘。还可以调节神经功能，平心静气。

3.关元穴

关元穴位于肚脐以下四横指处，是养生吐纳吐气凝神的地方，经常按摩这里可以调理内分泌，改善长斑长痘的状况。切记不要太过用力，局部有酸胀感即可。

4.印堂穴

印堂穴位于两眉的中间点，经常按摩可以清头明目、通鼻开窍的作用。还可以缓解鼻部的干燥，使鼻子保持舒润，防止鼻出血，鼻炎等症状。

5.涌泉穴

涌泉穴位于脚心，是人体最大的一个学位。《黄帝内经》里说“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。意思就是肾经之气来源于足下，所以涌泉穴对养身来说，具有重要的作用。每天按摩涌泉穴可以增强体质，增强精力，增强免疫力。

人体其他常用的穴位

1.风池穴，风池穴位于后颈部，与耳垂齐平。常揉风池穴可以明目醒脑。

2.中脘穴，位于腹部正中线上，按压时会有酸胀感，常按可以养胃，促进消化。

3.合谷穴，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉的最高处，又称虎口，合谷穴有清热解毒、镇静止痛的作用。

4.三阴交穴，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处，是女人的穴位，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，调理月经、除斑、祛皱、祛痘等作用。

平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但也不是可以包治百病。切记要注意的是，穴位按摩虽然简单有效，但也不是人人都适合，尤其是孕产妇和体质虚弱者要在医生的指导下操作，不要随意尝试。