瘦瘦瘦！甩甩甩！累累累！抱怨减肥难，减肥确实难，但是想到减肥成功以后的美好生活你就应该坚持，小编今天给大家整理了两个比较简单的减肥方法，真的要坚持啊，潜力股们！

十分钟快速瘦腰的方法：坐姿

1.挺直坐立，弯曲一只手抓住脚踝。

2.将脚慢慢向脸的方向拉过来。

3.持续此姿势20秒左右，接着换边运动。左右各重复2次。

小贴士：可以慢慢将脚板要拉近肩膀上。这样能结实腹肌，消除腰部的赘肉，对改善腹部、大腿的曲线也很有效。