有些细心的妈妈们就会在日常生活中发现宝宝在睡觉的时候总是说梦话，这是怎么回事呢?是不是白天玩的太嗨了还是缺乏某种维生素所导致的?搞清楚原因再对症下药，才能提高宝宝的睡眠质量。下面就给大家来简单的介绍一下小孩子半夜老是说梦话，到底是由什么样的原因导致的?

1.宝宝半夜说梦话正常吗?

宝宝在睡觉的时候出现一些轻微的动作以及语言都是比较正常的。孩子如果睡觉经常说梦话，有可能是因为没有进入到深层睡眠当中，大脑皮层还有一些兴奋灶所导致的，睡眠是由于大脑皮层上的弥漫性的抑制造成的，有了这些兴奋灶，抑制不完全，这些下意识的东西就会回到宝宝的意识里面，通过语言表达出来。也就是说梦话。

2.宝宝半夜说梦话是什么原因?

如果妈妈们发现小孩子经常在睡觉的过程当中说梦话，首先就应该考虑宝宝白天是否受到了惊吓，比如说经常和小朋友发生争执;在幼儿园里被欺负;父母言辞严厉的斥责宝宝。此外，如果宝宝白天的活动量太大，白天玩的太疯，也有可能会导致脑部神经紧张。

如果以上这些因素都可以排除的话，家长就应该警惕宝宝是不是因为缺乏维生素d所导致的说梦话，尤其是发现宝宝睡觉的时候总是大汗淋漓，身体会突然的颤抖一下。倘若发现不及时，不仅有可能会影响到小孩子的睡眠质量，而且也有可能会影响到小孩子的正常生长发育。

小孩子只有睡得好才能够长得快，所以为了能够确保孩子有一个良好的睡眠质量，白天千万不要让小孩子过于兴奋，尤其是在睡觉之前的一个小时，千万不要让小孩子看一些比较紧张的电视剧;不要让小孩子玩剧烈的游戏;千万不要给小孩子讲恐怖的故事;也不要在睡觉之前严厉的批评教育小孩子。

3.有什么补充维生素d的方法?

补充维生素d的方法有很多，比如说经常带着小孩子去户外活动，尤其是在出太阳的时候带着小孩子多出去晒晒太阳，对于补充维生素d有着非常好的效果，因为受到紫外线的照射之后，人体内的胆固醇能够转化为人体所必须的维生素d。还有家长可以给小孩子多吃一些富含脂肪的鱼类，比如说金枪鱼，还有鳗鱼等，鸡蛋，橙汁，还有牛奶等，这些都是维生素d的优质来源。