跳绳是一项很适合用来减肥的运动。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。这些数字是不是很吸引人呢。而且跳绳可以有很多花式，十分适合年轻一族锻炼。

　　跳绳运动花式多

　　办公室的男士可以买一条绳放在家，回到家就可以自己锻炼。既免去了去健身房的费用，也能节省时间。如果你觉得一个人跳绳没意思，也可以找一班志同道合的人相约到公园或者其他地方跳绳锻炼。跳绳可以双跳、单挑、也可以倒着跳，总之你想到什么花式都可以试试。跳绳对体力的要求非常高，能够活动到人体的四肢，而且还能展示人活力四射的一面。