大家常说减重先减胸，许多减肥瘦身中的MM们基本上把这当做了一个难以避免的基本定律。实际上，减重另外还可以丰胸美乳的，在其中最有效非常简单的方式也许便是按摩了。按摩减肥瘦身合理吗？按摩确实能够减肥瘦身？没有错，按摩确实有减肥瘦身，下边我就教你沐浴后按摩这9个穴位，包你减肥又丰胸美乳，不容错过了哦！

按摩减肥瘦身合理吗？

有实际效果！

按摩减肥瘦身的实际效果是推动人体脂肪，使它常常处于绵软而非常容易点燃的情况。

例如，平时沒有健身运动而囤积在臀围的人体脂肪，不断做减肥瘦身按摩可以很多耗费和去除血管壁的长链脂肪酸化学物质，扩大毛细管、提升血夜总流量、促进血液循环，不但可缓解心血管压力，并且有益于提高人体的抗病性工作能力。

因此 ，根据按摩减肥术既能做到减肥瘦身的目地，又能增强抵抗力，无外乎胖人，尤其是懶人为尽早解决痛楚，修复魔鬼身材而采用的一种好方法。

沐浴后按摩9个穴位减重又丰胸美乳

1、每日沐浴后按摩肝胆经穴

全身上下的气血运作畅顺才可以让该瘦的位置不松垮、该丰满的位置不缩水，若要另外减重又维持丰腴的胸部，乘每日沐浴后，睡觉前，表皮发烫、基础代谢最好是的情况下按摩穴位，尤其是经行胸部的肝胆经相匹配穴位，以相表中的脾经穴位，每穴位按摩20下，可改进胃肠新陈代谢的效率，连通甲状腺的气血循环系统，减重兼具丰胸美乳。

2、每日沐浴后按摩足三里穴

足三里穴位于小腿肚两侧、膝关节正下方3寸的凹现处，此穴归属于肝胆经的穴位，被称作“长命第一穴”，具备益气的功效，还可改进胃部不适病症。实际操作时要指肚不断按揉此穴100次。

3、沐浴后按摩丰隆穴

丰隆穴位在外膝眼与外踝尖的联线圆心，踝关节往外两指宽之处。此属肝胆经穴位，按摩可提高胃气往上，有益于清除下身浮肿。

留意：丰隆，便是丰腴突起的含意，因此 此穴肉厚而硬，点揉时能用按摩棒，或用无名指节重按才行。找穴要细心些，可在人体穴位四周前后左右点按观察，取最比较敏感的点就正确了。

4、沐浴后按摩阴陵泉穴

阴陵泉穴乃肠胃相表中，此属脾经穴位，坐落于小腿肚里侧，踝关节里侧髁后正下方凹处。与阳陵泉穴相对性，当踝关节里侧缘与腓肠肌中间，比目鱼肌起始点部上边。实际操作时正坐曲膝或仰卧，在踝关节里侧髁后正下方约胫骨粗隆外缘齐平处选穴。可清除水份、清除小腿浮肿、及其调经。

留意：很多人女士干了一天家务活后，会察觉自己的小腿肿胀。它是小腿肚长期性在同一姿态下，气血没法顺行而造成的发胀。此刻要用“小腿肚退肿穴”阴陵泉。每日在这个穴位刺激性3-五分钟，让气血成功行驶。此外，尽量不必始终保持同一个姿态，有益于全身上下的气血循环系统，防止人体的肌肉僵硬。

5、沐浴后按摩气海穴

气海穴属任脉穴位，选穴时，可选用平卧的姿态，该穴位于身体的下腹，平行线相互连接肚脐眼与趾骨上边，将其分成十等分，从肚脐眼3/10的部位，即因此穴。按摩此穴具备推动新陈代谢、调养寒症的功效。

6、沐浴后按摩天枢穴

天枢穴归属于肝胆经穴位，选穴时，可选用平卧的姿态，天枢穴位于身体中腹腔，肚脐眼向上下三指宽处。按摩此穴具备调整肠子作用、润肠解便、新陈代谢人体脂肪，可推动肠胃蠕动，保持胸部气血不淤阻，做到解肠油和丰胸美乳的实际效果。

7、沐浴后按摩关元穴

关元穴属任脉穴位，在脐下3寸，腹中线上，平卧选穴。选穴时，可选用平卧的姿态，关元穴穴位于下腹，前正中间网上，从肚脐眼到趾骨上边画一线，将此线五等分，从肚脐眼向下五分处，就是此穴。此穴具备推动新陈代谢、调养寒症的功效。

8、沐浴后按摩膻中穴

膻中穴位于胸部，两个乳房联线的圆心。

主冶症状为：胸部痛疼、下腹疼痛、心慌气短、呼吸不畅、干咳、过胖、过瘦、呃逆、哺乳期乳腺炎、缺乳症、咳嗽病等。此穴位为身体任脉上的主次穴位之一，相关此穴的看病治疗法有：胸部健体的指压法。

9、沐浴后按摩乳根穴

乳根穴位于胸口，乳房下方、胸部根处凹处，约为第5肋巴骨空隙处。将拇、无名指分离，用手掌处轻轻地上托胸部，无名指或中拇指稍用劲舒张压，迟缓点揉坐落于肋空隙内的乳根穴5~十分钟，姿势宜捏揉缓解，慢慢用劲，使穴位出現酸胀感。为了更好地提高实际效果，还可顺着肋空隙在胸部外缘其他位置点揉。

此外，平常也以乳房为管理中心，沿着前后左右各2寸处做轮廊按摩，可通畅甲状腺。