在不知不觉中，我们已经穿上了加厚型的毛裤，厚厚的羽绒外套，趁着这个冬天，脂肪也找到了它们的“藏生之处”，再也不会被人轻易发现。天气变冷，我们减少了出门运动的机会，而增加了吃滋补食物的机会。在这个最容易导致脂肪堆积的冬季，你一定不要忘记了我们正在进行的减肥计划哦。为此，美一下女性网小编为你准备了冬季减肥全攻略，让你在来年脱去厚重的外套时，也能拥有你最想要的S型身段。

　　攻略1、每天步行30分钟

冬天的太阳最招人爱了，暖洋洋的，趁天气好出来走走路散散步，代谢大大提高，瘦大腿提臀曲线更完美。走路是公认最佳的减肥运动，三不五时走下路，肥油甩光光！

　　攻略2、时刻提醒自己

　　天气一冷，火锅、烤肉便成为人们的最爱，减肥的MM可不能抵不住诱惑，动筷子之前我们得三思，自己吃了这顿关系，明天再来减肥吗？如果你这么想了，那么来年春天还能不能穿下原来的裤子？是不是又要经历痛苦的减肥经历？不断给自己反思，你需要告诉自己：我不要再胖了，我要在明年的第一时间穿上漂亮的衣服！可以先准备好一件衣服来诱惑自己或常常试试春天的衣服，以此约束自己。

　　攻略3、晚餐可适量

　　有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来。其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以MM们可以在七点前解决晚餐，以营养为主。

　　小编建议：晚上可以适量吃麦片粥或乳酸菌之类的减肥食物，水就要少喝咯，晚上喝太多水容易造成水肿的。