今天，MYX女性网小编推荐给大家瘦腿的最快方法——快速瘦腿运动。这套瘦腿操能快速锻炼您的下肢肌肉，不需要高强度的运动减肥，也能方便快速瘦腿。
经典的拱桥是个全身锻炼的有氧运动，简单而快速燃烧卡路里。
动作分解：
平躺在地板上，膝盖弯曲，脚跟触地，脚趾向上，拉向你的胫骨。臀部抬起离地，使背部（从膝盖到肩膀）形成一条直线，并保持1秒钟，然后下降。重复15次。
锻炼部位：
通过抬起脚尖，能够拉伸小腿肌肉，使小腿肌肉紧实，快速瘦小腿；身体拱起，使大腿悬空，能加强大腿和臀部的锻炼，消除多余的赘肉，瘦腿提臀；同时，拱起时的收服动作，也能瘦腰，平坦小肚子，快跟游泳圈say Goodbye！
拱桥下落
