减肥是一个老生常谈的故事了，我知道该怎么做可以减肥，可是臣妾真的做不到呀！

瘦的人不一定漂亮，但是胖的人一定不好看。减肥是一场马拉松比赛，始终你要学会战胜自己的欲望。

也许减肥过程很辛苦，有些减肥方法真的很让人苦恼，今天小编就和大家818减肥的小窍门吧！

1.喝充足的水

水是你减肥的得力助手。因此，饮用大量的水，你会感觉肚子更饱，从而避免经常吃零食。多喝水可以避免饮用高热量的饮料。喝水可以排毒，对身体也很好！

2.远离肥胖食品

研究表明同样的食物在不同的位置会对人的欲望有不同的影响，如果放置得比较远，则吃得少，如果放在触手可及的地方，那么就会吃得比较多。

所以远离那些容易让人肥胖的食品。

3.养成良好的用餐习惯

在用餐时尽量保持优雅和礼仪，细嚼慢咽、小口进食，你会发现同样的时间你比别人摄入的食物要少，但是却品尝到了食物的真正美味。

当然啦，尽量吃纯天然的绿色食物，还要清淡口味。