在《奔跑吧》官宣阵容名单之后，节目很快就来到了首播阶段，可以说成熟的团队和默契的配合，让整体效率值得被夸赞。只是来到了第十一个年头，节目面临的是越来越严格的网友和观众。在琳琅满目的新综艺下如何克服观众的新鲜感缺失闯出路一直都是节目组每季开始前思考的重点。

这一季从阵容来看，可以走范丞丞李晨的“前姐夫”话题，宋雨琦回归依然可以搭配郑恺的“139club”，杨颖和李晨郑恺三元老阵容，周深和白鹿的组合。当然也少了像沙溢和蔡徐坤的组合，蔡徐坤跟周深，但总体来说看点应该比过去有增无减。

而这一季首播，节目组选择的是让新成员范丞丞挨个敲门，目的其实很简单就是为了能够让范丞丞更好的融入阵容，也想要观察他跟谁比较能产生化学反应。这点可以参考《极限挑战》第一季的张艺兴，但整体来说效果却要差不少，主要原因也在于节目环节设计缺乏些娱乐性。

而在首播之后，节目的收视率也有些低迷，除了因为一些人可能不清楚节目已经播出外，不少网友还是对第一期节目有些微词的。对比往年的节目收视率常常都能在1以上，几次包揽收视第一，这次的节目却连0.5都没上，而横向对比，一直能保持同时段第一的节目，第一期只排到了第三名。

不如往常的收视率，也让第一期暴露了两大关键问题，首先就是节目的设置过于单调，让不少网友大呼无聊，除了一些嘉宾粉丝安利外，第一期播出后“无聊”的言论也占据了不小的比重。作为娱乐性强的综艺节目，无聊的评价是难以被接受的，也是节目组需要去思考的。

节目的前半段，全是围绕着范丞丞送通知单完成，比较有看点的可能就是范丞丞遇见李晨的片段，其他时间因为不是很熟悉，互动是非常少，很多时候范丞丞就乖乖的站在一边。遇见女嘉宾更是全程尬笑，看得不少网友是昏昏欲睡。

虽然节目组也搞了个AI换脸猜人的小环节，但整体来看缺乏互动的环节没能带来太多的效果，观众基本没有什么参与感，全程看着范丞丞傻笑。虽然说范丞丞也有一些综艺感，但总的来说《奔跑吧》能够取胜的关键因素还是在于节目环节，嘉宾们的综艺感整体来看没有特别顶尖的。

因此环节的设计也让嘉宾缺乏“破局”的能力，在范丞丞遇到杨颖的时候，杨颖想要开玩笑跟范丞丞讨个红包，但这个小设计反而让不少网友觉得有些做作和尴尬。而杨颖也不知道为啥，声音变得有些夹子，让本就争议的形象越发争议，当然杨颖的颜值依旧在线。

之后节目就安排参观文化遗址，主打一个边玩边学，但整体效果也基本是走流程一般，或许也是因为嘉宾刚刚齐聚，虽然有不少上一季都有过合作，但多日不见依然显得生疏。而节目设计的也比较平，以至于很难调动观众的积极性。

而第二个问题就是节目的广告是越来越多了，在节目本身比较平淡的情况下，品牌植入自然显得有些扎眼，第一个环节进去房间，能看到从床铺到茶几，甚至是地上，都摆满了品牌方的广告植入，活动期间也不忘了让嘉宾念几句口播。

如果节目好看，观众自然能忍耐广告商的植入，但节目如果不行，观众的忍耐度也会随之降低，因此这广告植入也成为了不少观众吐槽的问题之一。