人每分每秒都会有不同的情绪，作为情绪的主人有时候也有hold不住的时候，暴躁生气就是一种爆发的表现吧。当然生活中有很多值得生气的时候，但要学会做到把生气后的情绪快速的调节到正常的状态，既不要因为别人的事弄乱了自己的生活，也不要因为自己的情绪而耽误了事情。暴躁发怒有时是不可控的，很多你后悔的举动可能都是在你生气的时候做的。所以在你生气不受控的期间，最好是什么都不要做，先让心平静下来才是最重要的。

在你生气的时候避免做下面这些事，可以为你省掉更多烦心事哦。

切勿做重大决定

几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。虽然也有研究发现，生气时做决定，能够让决定更加明确。但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的，务必要慎重考虑，以免追悔莫及。

切勿带“气”入睡

西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。带着“气”入睡，还会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。

切勿暴饮暴食

大吃一顿和疯狂购物，无疑是女人缓解情绪的两个法宝，但往往吃完、买完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究发现，生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。

切勿喝闷酒

不开心的人，往往会出现在酒场上。但酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，却也会加重愤怒之火。酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。