每一个人都要想自身被他人认同，它是每一个个人的心愿。终究，大家都要想在人群中日常生活得更强，都要想得到 他人的信任感和重视，可是不太可能所有人都是会赞美你，也不太可能所有人都诬蔑你，因此 大家无须太去在意在意他人的眼光，尤其是对他人的观点、心态。

社会心理学教你没在意他人的眼光

1、学好操控自身的注意力

有时他人对你的负面信息点评或许是对的，由于你确实把一件事出现失误。可是这并不代表着你一辈子必须在难堪和羞耻感中日常生活。能够尝试去训练管理自己的注意力，也就是把注意力放到你期待留意的地区。或许正念是训练注意力的最好方法。正念指的是用一种接受、没去评定的心态，有目的地去察觉此刻自身的想法、体会及个人行为。根据那样的训练，你对自身的想法会更为比较敏感，因而也会阻拦你过多忧虑。另外，你也能够能够更好地接纳自己。长期性出来，你能发觉你能能够更好地操控自身的注意力。

2、要明白大家并不是所有人的聚焦点

千万别认为自身是最重要的，由于在日常生活中你不比别人多出去哪些或者少哪些，在别人眼里最重要的是她们所关注的人，并并不是这个在她们日常生活的一个路人。有的人常常觉得他们自己是世界的中心，这常常会造成别人的评价“全球少了你也会转。”因此 大家应当明白大家并并不是所有人的聚焦点。

3、平心静气的去看待称赞和指责

我觉得为了更好地得到 他人的称赞而竭尽所能，那样的个人行为是好的，而且因为我适用赞成那样的作法。得到 他人的称赞是件好事儿，但我非常少由于这而太过激动，高兴的上蹦下跳。那样的想法也有一个益处取决于如果你得到 的与之反过来的消沉的指责时，你也能够理智的接纳它，而不会有过多悲观厌世的心态阻拦了你的前行。假如你从这种指责中学习培训到哪些，它也会给你因而而对获得指责觉得感谢。依照那样的方法去做事情能够协助你没那麼在意他人的观点。

4、提出质疑自身的想法

大家会非常容易产生认知能力上的不正确，消沉的想法会危害大家的情绪或者个人行为。例如，大家会装作是最坏的状况，而且把注意力只集中化在不太好的层面。或是是大家沒有给与难题过多的关心，立即跳来到末尾。大家应当多关心自身的想法，思索怎么会有那样的想法，而不是任凭其发展趋势。你很有可能会发觉一些不太好的心态总是存有于自身的脑子里，并不会变为实际。

5、做好自己的盆友

这是一个实际的，惨忍的全球，可是你不太可能保证让每一个人都喜爱自身。想一想好的层面，别人也一样做不到啊！因此 ，在你意识到自身和别人不可以创建某类关联时，不必消沉，要要敢接纳必定会出現的艰难。另外把注意力集中化在自身的总体目标上，一步一步的踏踏实实，变成你要变成的那人。在这个全过程中，学着去喜爱自身，包含缺陷以内，喜爱自身的所有。

太在意别人的观点会使大家一直停在原地不动，更会使我们害怕去追求完美自身真实想要的生活，因此 大家应当大量地关心自身心里的要求，试着与自身会话，试着更为掌握自身，并学好突然感到一点，这对人体和心里健康都有很大的益处。