我们常常会听到有的女生抱怨，“哎呀，昨天刚洗的头发，怎么今天看起来又很油啊”。对于很多女生而言，头发出油是一件让人很困扰的事情。因为今天刚洗了头发，第二天发现头发还是比较油，这就让人很难受了。而且经常洗头发的话又对头发的发质影响不好。

女生对护理头发上也是下了许多的功夫，有的效果却不是很明显。那么有什么方法可以让头发不那么爱出油呢？头发为什么爱出油呢？今天小编就为你简单介绍一下，头发老出油试试这5招一定管用。

头发爱出油怎么办

1.调节饮食。

辛辣，油腻，重口味的食物，会使人体分泌过多的油脂，从而使头发更爱出油。建议的话平时少吃这一类食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。山楂和草莓能够起到控油的效果，多吃还能减少头皮的油脂分泌。还有多喝水，注意补充身体的水分。

2.泡热水脚

中医认为，肝火旺，是导致皮肤爱出油的原因。泡热水脚能够有效解决肝火旺的问题，而且能够促进身体血液的循环。对我们全身的皮肤都有一定的好处，头皮也不例外。

3.淘米水洗头

淘米水能够去除污垢，清热凉血，防止油脂分泌过多。