大家有没有发现，那些经常暴露在镁光灯下的女明星好像和我们不是一个星球似的。小时候看她是那个样子，等我们长大眼角都有一些小细纹的时候，她们还是那个样子。

有人说，女明星之所以不显老是因为化妆和后期的修图。但他们皮肤的状态是骗不了人的。那女明星为什么都不显老呢？一起来看看女人抗衰老最好的方法秘诀。

1、多吃“雌”性食物

皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度比雌激素高1000倍。赵雅芝为什么老了还看着那么年轻，就是雌性激素稳定。

女人抗衰老最好的方法秘诀

2、“原生态”食物最养人

如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。”德尔加表示，天然食品、加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。

3、防晒很重要

Angelababy的美丽心得很简单，就是一年四季都需要防晒，她认为紫外线会对肌肤造成严重的伤害，会引起皮肤色素沉着，脸上会出现斑点，所以她每天都会用牛奶洗脸，并且还会在面霜中加入维生素C，起到滋养和保湿的作用，这样长期坚持，难怪她能够水嫩白皙，光彩照人。

4、少量多餐

美国最终寿命研究中心主席、药学博士尼克·德尔加指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。