今天是个艳阳天，小编乐滋滋地拿了把镜子来照。不照之前还以为自己是个小仙女，照完镜子后自己都嫌弃自己了。脸上啥时候长了那么多斑啊，肯定是晚上熬夜太多了。

摸着自己脸还挺滑嫩的，但因色斑简直不能看，真的太损形象了。既然有斑，那就是病，得治。那祛斑效果好的方法有哪些呢？日常生活中应该如何预防脸部色斑？

吃祛斑的食物

1、柠檬

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

祛斑效果最好的方法有哪些

2、白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

3、粗粮+水果

豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

祛色斑的按摩方法

1、搓手搓脸

方法：两手掌对搓，手心有发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢。