昨天小编和朋友在健身房累死累活运动了两小时，当时感觉自己瘦了不止二两呢！可该死的健身房楼下有一家卤肉店，朋友看到卤猪蹄后死活要吃，美其曰“吃猪蹄能补充胶原蛋白，对皮肤好”。呵呵，不用想，朋友犯罪了。

吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗？小编怎么觉得猪蹄不能步胶原蛋白，可以补脂肪呢？那我们接着看下文，看看传说中能补胶原蛋白的猪蹄和鸡爪真的有用吗？

吃鸡爪猪蹄能补胶原蛋白吗？

我们常说的皮肤胶原蛋白是指胶原纤维，胶原纤维和弹性纤维俩兄弟在维持我们皮肤弹性和韧性上起了很大的作用，当然还有皮肤的含水量、基质以及皮下脂肪的厚度。

吃鸡爪猪蹄能补胶原蛋白吗怎么补

胶原蛋白的流失很大原因是年龄老化和紫外线引起的光老化，哎，防晒不仅仅是防晒黑晒伤，还有防胶原纤维和弹性纤维的流失，这俩纤维的流失很直接的表现就是皱纹。所以吃猪蹄是没办法直接补充脸部胶原蛋白的！

有些人吃猪蹄和鸡爪子后皮肤真的有感觉皮肤滑润有弹性，其真正的原因是：脂肪对皮肤也有好处，能滋润润滑皮肤，所以，常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉。不过那不是胶原蛋白的作用，而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。

事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多，只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。

所以啊，“猪蹄、鸡爪可以多吃点，可以补充胶原蛋白，对皮肤好！”小编只觉得这是吃货们给自己想吃东西不想减肥的借口而已。