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不吃晚餐能减肥吗 不吃晚餐会对身体造成什么伤害

2017-08-17 15:42:06 出处:中名女性网
导读:要说最有效的一个减肥办法是什么,那肯定就要数饥饿法了,其中不吃晚餐更是被很多人推崇,他们觉得吃了晚餐后不怎么运动,脂肪堆积在身体里面,这也是肥胖的来源

要说最有效的一个减肥办法是什么,那肯定就要数饥饿法了,其中不吃晚餐更是被很多人推崇,他们觉得吃了晚餐后不怎么运动,吃进去的食物糖分不会被蒸发,就转化为脂肪堆积在身体里面,这也是肥胖的来源,于是有很多人呼吁,想要瘦就要拒绝晚餐。那么这个说法科学吗?不吃晚餐会给身体带来什么伤害呢?快和小编去看看吧。

不吃晚餐能减肥吗 不吃晚餐会对身体造成什么伤害

不吃晚餐能减肥吗

不吃晚饭能减肥吗?

经常听到有人说,要想减肥啊,晚上不能吃饭。

所以很多人就认为:晚上不吃饭=减肥

其实吧,不管是谁,每天少吃一顿饭,是会减掉点体重,但靠节食减肥很容易反弹。

想要对身体好又有利于减肥的关键是:控制一天的总热量,三餐吃到七分饱,还要吃得全面均衡。

不吃晚餐能减肥吗 不吃晚餐会对身体造成什么伤害

不吃晚餐能减肥吗

不吃晚饭能长寿吗?

经常看到有新闻采访各地的长寿老人,说是长寿的秘诀是不吃晚饭,并常年习惯吃素,所以经常被误导为:不吃晚饭能长寿。

你咋不看人家老人作息规范,饮食清淡呢。

虽然有研究证明,限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是大家注意到没有?这里有两个关键词:动物实验,限制饮食。

首先,咱可不是实验里的小白鼠,从动物实验的结论到 100% 在人身上可以实现,还有很远的距离。

其次,研究说的是「限制」饮食,也就是「少吃」,尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物,而不是「什么都不吃」。

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