众所周知，用水果和蔬菜代替主食是最快的减肥方法之一。很多明星在拍戏前如果需要紧急减肥也会采取用水果代替食物让体重迅速达到标准。

大表姐刘雯就曾经在微博晒过她的一天的食谱，笑称做模特也不容易。其中不见荤菜的影子。全部都是用水果和蔬菜代替。著名演员刘涛也曾在微博晒过她的晚餐。我们也可以看见基本就是水果。这样的例子多不胜数。

可见。虽然明星们有我们羡慕的容貌和身材，可是付出的也比我们多太多。

吃什么水果减肥最快

生活中的我们，也想要达到明星的身材，用水果代替食物，又不用管住自己的嘴，又不用辛苦的去运动。还不用喝那些苦涩难喝的减肥茶。可以说是最轻松的减肥办法了。

但是也不是所有水果都能达到减肥效果的，也要分水果种类。而每种水果所含维生素成分的不同，也能达到不同的效果。甚至有些水果还会让你越吃越胖。

所以想要减肥，应该吃哪些水果？什么样的水果减肥最快让你越吃越瘦。一起跟着小编来看看吧。

苹果

苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成为苹果控吧，能减肥又能美容哦。

小编建议：饭前半小时是吃苹果最佳时间。能增强人体的饱腹感。同时还有助于吸收苹果里面所含的微量元素。是减肥必备良品哦。

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