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易胖体质范冰冰自曝私家瘦腿方法和减肥餐

2014-03-13 17:52:02 出处:中名女性网
导读:豪掷两个多亿拍摄的《少女武则天》冰冰、陈坤、房祖名等众多演艺明星主演。而剧中的女一号范冰冰饰演了本剧的重要角色——武则天。有女神助阵,该剧在制作上也是相当阔气。

  由范冰冰主演的《少女武则天》已由今年初开始拍摄,至于这次出演武则天将从14岁演到82岁,是否担心演不出少女的感觉,范冰冰笑了一笑,摇头表示完全没有这方面的担心。据她的经纪人穆晓光透露,在剧中范冰冰还要挑战中年和老年武则天的扮相。

  只不过,在拍摄之前,范冰冰似乎有大幅度发福,臃肿的脸部和双腿,让她在拍摄本剧之前不得不下功夫减肥。不过据冰冰自己表态说,前段时间自己的体型总时乎胖乎瘦,而这也因为是和她本身属于易胖体质有关。易胖体质肥起来容易,要瘦下去也不太难。只要找对方法,很快就能瘦到想要的体重。

易胖体质范冰冰自曝私家瘦腿方法和减肥餐

  人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。

  易胖体质怎么减肥,很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯,只要拥有正确的饮食方法,就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

  范冰冰减肥 首先去水肿

  1 早起做20分钟瑜伽,帮助肠胃蠕动

  适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作,专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻松。

  2 清淡饮食,“低”准则

  油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此,从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物,凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时,以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。

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