减肥早已不再是爱美女人的专属“任务”,不管是男人,还是儿童,只要是体形偏胖的人群,都有减肥计划。特别是在这些洋快餐的“熏陶”下,越来越多的儿童被肥胖所困扰。肥胖不仅仅是单纯的影响美观,更影响健康。所以,对于任何一个肥胖儿童来说,减肥都是当务之急。
儿童如何健康减肥?靠运动时间不是太充足,靠节食太伤身。琢磨来琢磨去,还是觉得控制热量、合理饮食才是儿童减肥的最好方法。下面,就由美一下小编为大家介绍关于儿童减肥必须遵守的几个原则,再为需要减肥的孩子们推荐几款儿童专属的减肥食谱,供以参考:
儿童减肥饮食原则:
一、原则事项
1 、不妨碍发育成长
2 、对学校生活不太妨碍
3 、根据治疗前肥胖度的轻重给予指导
4 、不改变每个家庭的嗜好
5 、指导内容通俗易懂
二、营养摄取的第一选择
1、 对轻度肥胖
要使家庭了解应吃食物(蛋白质类食品)和不应吃的食物(糖类食品)
2、 对中、高度肥胖
蛋白质75~78g
脂肪类54~56g
糖类200~220g
3 、对轻度组——集体指导
对中高度组——个别指导
由于我国各地饮食习惯不同,如何应用减肥食物,要由当地专业医生来指导。相信,只要能与您的孩子配合默契,那么您的孩子或许能够很快恢复正常体重了。