很多朋友都在问骑自行车能减肥吗?这个我只能说坚持骑的都瘦了,还在问这个问题的你依然胖着 扎心了，老铁Ծ‸Ծ。有时间问你不如自己动起来,先定一个小目标骑它个十万八千里看看效果如何 。

有人说现在那么热怎么敢出门!!你那么怕热难道就不怕胖吗……..自行车又不是只能在室外骑,不是有一种叫动感单车的吗？

骑自行车减肥环保、健康、无公害还不用出门多爽 。有的朋友说，我骑过没见自己瘦了呀！而且有的还长了肌肉腿。

那我只能说，朋友你的方法可能没用对。让小的我来告诉你自行车减肥的好处跟正确减肥方法吧。

骑自行车真的能减肥吗？

骑自行车减肥的好处有哪些？

第一、简单容易操作，与同样是有氧运动的竞走、跑步等，最容易的就是骑自行车了，因为自行车是坐在坐鞍上，不适靠双腿支撑全身的重量，因此比起跑步更能锻炼身体。

第二、对身体的负担较轻。因为跑步时候全身的重量都在腿部集中，而骑自行车是由于脚踏板离开地面，因此不会对脚踝、膝盖等关节造成过度的负担，而且骑自行车是一项比较轻松的运动项目，有利于锻炼着每天坚持。