28天懒人减肥计划，一个专门懒人的减肥方法，瘦到停不下来，你也可以有。说到减肥，其实每个人都很关心自己的体重，关心吃了什么又要长胖多少，为什么有的人一吃甜食和肉，就快速长胖，而有的人大吃大喝也不长肉呢？为什么有的人一旦想减肥，几天就能瘦；而有的人饿肚子、运动也减不了呢？

这些问题女生可能更是感同身受，或许身边就有这样的人！无论他再怎么吃就是不胖！

深夜朋友圈晒出自己又在吃好吃的我们看了除了很想吃之外就是直接视而不见，这个时候各位易胖体质姐妹们就要坚持住了哟！不要被眼前的美食所诱惑，大半夜吃夜宵肉长得更快

28天懒人减肥计划 瘦到停不下来

因为晚上我们的身体机能都处于休息状态，不能更有效的工作，所以你们的肉肉就会比平时长得更快。六点以后就尽量别吃东西了，实在太饿可以吃吃水果。所以各位姐妹们熬住！

那么有的人就会说现在开始我要减肥了，从今天开始就不吃晚饭了。晚上有约吃饭的就别约我了这种话。。。。。。其实大可不必，去健身房除了认真刻苦之外，每个人的体质不同所以有的减的快有的原地踏步，而且健身房减肥的人更多的是练肌肉。

你想好了要做一个肌肉女汉子吗？离开健身房我们也有很多方法可以减肥。我想告诉大家的是， 体质决定了减肥效果，只有减不下去的体质，没有减不下去的肥胖，换句话说：减肥难，归根结底体质难。

今天我就来给大家说一下28天懒人减肥计划！通过饮食来减肥，那么一定要选择低热量和低脂肪的食物，例如白色种类的就比较好，28天懒人减肥计划一周瘦5-10斤并不难。

一、选择正确的食物：

很多人都是这样的体质，无论他怎么吃就是不胖，有的人就算吃再少他也会胖。那么这种人就要选择一些少热量和少脂肪的食物，避免身体洗手多热量和高脂肪。特别是要选择一种乳白色的食物。如豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有较少的高脂肪，又有非常丰富的营养，如果是蔬菜类的，可以食用黄瓜和西红柿等。