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辣妈郑多燕的瘦腰减肥操 精华动作篇(组图)

2013-11-07 12:03:58 出处:中名女性网
导读:脸胖了烦恼,腿粗了烦恼,腰腹肥胖更让人烦恼。如何赶跑水桶腰,做个十足的小妖精?瘦身女王自创的减肥瘦身操,每天扭一扭就能让你迅速瘦,这个风靡全球的减肥运动,怎能错过

    如今的生活水平越来越好,但也发现人们越来越懒。上班整天就对着电脑坐着了一整天,下班回到家,还是没多大区别。吃饱便倒在沙发上,不是看着各地主台的娱乐节目,就是和韩剧打交道。还不时的把各种休闲小零食往嘴里塞,生活可是丰富的,但体形也变得让你更意外了。

    看着小肚子上一圈圈的赘肉,要说不烦恼,那怎么可能?有做运动的准备,但是又不想错过那精彩的节目,怎么办?由韩国辣妈郑多燕亲自示范,风靡全球的瘦身操,电视机旁也能完成。既不耽误那精彩的电视节目,还能让你尽情雕塑马甲线和小蛮腰,何乐而不为呢?

    扭腰动作

辣妈郑多燕的瘦腰减肥操 精华动作篇(组图)

    1. 双臂张开与肩膀呈一直线,两腿屈膝至直角状态。

    吐气 | 将屈膝的两腿往左侧下压,尽可能刺激外侧的肌肉。

辣妈郑多燕的瘦腰减肥操 精华动作篇(组图)

    2. 吸气 | 慢慢地让身体回归原本姿势。

    吐气 | 换边重复动作。

    吸气 | 回归原本姿势

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