减肥时，无论是运动还是饮食控制似乎都对它没什么效果。水肿型下半身肥胖人整体会显得线条被压缩，看起来很笨重，并且很容易导致一些疾病的产生。对于粗壮的腿部并不是完全无能为力的，现在有一种刮痧的方式可以消除腿部多余的水分和加速新陈代谢，使腿部线条看起来更加的修长美观。但刮痧会触及到穴位的问题，所以在选择刮痧之前一定要做好充足的功课，准备工作也要齐全哦。

一、步骤

step1：让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态，然后将事前准备好的刮痧油涂抹在腿上，直到腿部把刮痧油全部吸收。

step2：开始采用经络刷。身体火气比较大时，刷小腿从上往下刷；大腿从下往上。女性大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。

step3：20分钟后用刮痧板。如果内外侧有经络堵塞，刷了后会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷。一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。

二、注意事项

1.在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油。在刮完之后，要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

2.刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。

3.刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行刮痧。

4.出了痧要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。

5.在女性经期前三天不要进行刮痧。