“每天运动一小时，健康生活一百年”这句话相信经常在大家耳边都能听到，但是真正能做到的，又有几个呢？虽说每天朝九晚五的工作不算太累，但是忙碌了一天的身体，到下班之后只想好好的休息，哪还能有心情去运动呢？但是，看着体重一天天增加，心情很是郁闷，该怎么办？嘿嘿！！！不用着急，美一下小编现在就为你推荐一款背部拉筋减肥操，每天坚持30秒，美丽曲线伴随你。

　　背部拉筋减肥操

　　每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，请缓慢的进行背部拉筋操，只要一分钟的时间，这个动作能为你唤醒沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有慢慢的活力工作。

 

　　Step1. 眼睛睁开第一件事

　　早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展身体。

 

　　Step2. 手脚慢慢延伸

　　手掌相对，将双手往上举直，手肘内侧紧贴两侧耳朵。双脚慢慢张开，膝盖不能弯曲，慢慢伸展双腿。此时，集中意识地伸展每一根手指和脚趾。请务必让手指尖、脚趾尖都获得伸展。