大家对于美容觉好像有一些误解，仿佛觉得只要睡了觉，或者说是提前睡了、睡足了时间就可以达到一个对身体有益，对皮肤有好的方面的效果。其实，要是你没有掌握睡眠的正确方法，你所谓的美容觉反而可能会成为“毁容觉”，在睡眠中却是在经历一个可怕的快速衰老的过程。

关于睡眠，我们经常提到睡眠的好处，以及一些提高睡眠质量的方法。却很少提到睡觉也是有误区的。一些睡觉的禁忌，不仅会对你的身体有影响，甚至还是导致你衰老的凶手哦。

带妆睡觉

一些女性，特别是青年女性在特别劳累之后，躺着休息一不小心就睡着了，因此睡觉前也就没有卸妆。长期以往，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

微醉入睡

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

相对而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。

穿内衣睡觉

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。