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睡眠障碍症是什么 3亿中国人有睡眠障碍症

2019-03-20 17:04:43 出处:中名女性网
导读:睡眠障碍症是什么?睡眠障碍症,即指因为睡眠不足和睡眠不正常,导致睡眠中出现异常行为的表现。具体的症状表现为睡不着、睡不醒、睡不好三类。

3亿中国人有睡眠障碍症

在中国医师协会睡眠医学专业委员最新发布的《2018中国睡眠指数》调查研究报告中显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。其中90后的睡眠障碍甚至比老年人更加严重,大约由3/4的“90后”存在睡眠困扰。

那既然如此多的中国人,尤其是90后患有睡眠障碍症,到底该怎么办呢?患有睡眠障碍症的患者该如何调节呢?

睡眠障碍症是什么 3亿中国人有睡眠障碍症

睡眠障碍怎么办?

1.劳逸结合

2.规律作息

3.治疗

睡眠障碍,大多是因为长期的精神压力和过度的脑力劳动所产生的。所以患病后,首先要做的就是劳逸结合,避免压力过大,比如说适当的体力劳动和体育运动等。其次是保证规律作息,养成早睡早起的好习惯。最后如果实在无法自我调节,可以选择专业的医师进行治疗。

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