天然维生素E在女生的护肤方面起到的作用不是一般的大，那么大家都知道了吃它肯定有效果，只不过，什么时候会见效呢?在吃它的第几个月呢?不急，本文给你想要的答案。

天然维生素e吃多久见效

天然维生素e的作用特别多，其实你不知道的是它还在医药方面，化妆品方面都尤其造诣，用来改善它的稳定性和营养性，因此被用作天然的抗氧化剂和营养增补剂。

在医学上，维生素E是一种细胞内抗氧化剂和营养强化剂，它能抵抗有毒脂质过氧化物的形成，并稳定不饱和脂肪酸。对动脉硬化、冠心病、习惯性流产、女性不孕症、内分泌功能下降、肝病等方面具有良好的医学价值。

在食品方面，天然维生素E主要作为脂肪和油性食品的抗氧化剂，使加工食品保持稳定和持久的新鲜。天然维生素E更适合生产各种功能性保健强化食品，特别是作为抗氧化剂和婴儿食品的营养补充剂。

在饲料方面，维生素E作为饲料添加剂不仅具有抗氧化作用，而且在动物免疫、疾病预防、肉质改善等方面具有重要作用。

在化妆品方面，天然维生素E容易被皮肤吸收，促进皮肤新陈代谢，防止色素沉着，提高皮肤弹性，具有独特的美容、护肤、抗衰老功能。添加量根据不同产品的特点进行相应的调整。

天然维生素E与合成维生素E的区别在于生理和毒性方面:合成维生素E口服LD50为5g/kg，而天然维生素E是安全的，美国FDA也将其纳入GRAS中。天然生育酚作为营养补充剂的生理活性是合成产物的1.49倍。如果你长期服用维生素E，就不会有副作用。长度因人而异。

天然维生素e用多长时间可以美白?

维生素E在美容护肤中的作用不容忽视。由于人体皮脂的氧化是皮肤老化的主要原因之一，维生素E具有抗氧化作用，保护皮脂和细胞膜蛋白以及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生和活力，延缓细胞的衰老过程。此外，它还可以促进维生素A在人体中的使用;与维生素C协同作用，保护皮肤健康，减少皮肤感染;它对皮肤中的胶原纤维和弹性纤维有“保湿”作用，从而改善和维持皮肤。弹性能促进肌肤血液循环，使肌肤获得充足的营养和水分，保持肌肤的柔软和光泽;它还能抑制色素斑和老年斑的形成，减少面部皱纹和白皮肤，预防痤疮。

因此，为了保持皮肤的健美和抗衰老，你应该多吃富含维生素E的食物，如豌豆油、葵花籽油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花籽、花生、芝麻、生菜叶、柑橘皮、瘦肉、牛奶等。

简而言之，维生素E的功能是非常强大的，最显著的就是在祛斑和美白的方面了。作为维生素E的食物补充，还有坚果(芝麻、松子等)。如果你觉得单调乏味，你可以把它磨碎，做成水果沙拉。