减肥是大多数女生共同的课题，面对减肥时的饮食调整，很多女生是既不想亏嘴，也不想因为自己贪吃导致减肥失败。每天看着这形形色色的美食，受尽身心煎熬。其实减肥并不是完全代表不能吃零食，有些零食味道好，热量低，吃了既可以满足口味需求还不容易发胖，正是适合减肥期间吃的零食，那么适合减肥吃的零食有哪些呢？一起来看看吧！

适合减肥期间吃的零食

方便粉丝（日本高汤）

方便粉丝是现在很多明星和网红都在吃的馋嘴零食，有很多口味，味道很不错而且选择性很多，可以一定程度上代替泡面一类的零食。重要的是一碗方便粉丝热量真的非常低，约在40-60卡路里之间，口味不同略有变化，即使晚上饿了熬夜吃一碗也不会担心变胖。

海苔

海苔是由海带烘干制作而成的，海苔本身的热量很低，每一片标准包装的海苔中只含有0.1g的脂肪，而且香香脆脆的味道也是很好，是很多人都喜欢的零食，也是很适合减肥期间解馋的零食。

燕麦饼干

燕麦属于粗粮，粗粮本身就是有利于减肥的，并且热量和脂肪含量极低，还有大量的食物纤维可以促进剂肠胃蠕动排毒，并且吃粗粮有一个好处就是很容易饱腹，可以降低食欲。而且燕麦饼干味道是很香的，所以减肥时就放心大胆的吃吧！

玉米

玉米也是纤维粗粮的一种，玉米的热量很低，而且很容易饱腹，所以减肥期间可以把玉米当做零食吃。可以吃煮好的玉米，也可以买一些玉米粒零食，味道都是很不错的，但注意不要贪嘴吃太多不然容易积食胀气。

烤红薯

红薯和玉米差不多，都是粗纤维食物，而且红薯的热量真的是超级低，烤红薯的时候可以将红薯的热量烤出油，口感香甜不容易发胖很适合减肥期间吃，但也要注意不能吃太多容易胀气。

红枣或红枣片

红枣的热量和脂肪含量很低，很适合减肥期间吃，吃红枣和超市的红枣片都是可以的，红枣还能补血补铁，给减肥的你提供能量和血糖，甜甜的红枣味道也是很不错，堪称减肥神器之一。