孕妈妈是可以吃牡蛎的，牡蛎中所带有的微量元素是十分多种多样的，孕妈妈适当的吃一些牡蛎实际上是对胎宝宝的成长发育拥有 很有益的功效的。

孕妇可以吃牡蛎吗

孕妇可以吃牡蛎。

孕妈妈可以吃，营养丰富，留意不必过多。强筋壮骨健骨，牡蛎中钙含量贴近牛乳，铁含量为牛乳的21倍，吃完有利于人体骨骼、牙生长发育。

孕妇吃牡蛎有哪些好处呢

牡蛎原小动物含糖元，赖氨酸，10种必不可少的碳水化合物，硫辛酸，维生素D、B1、B2、D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，在其中含有的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富多彩，是目前为止人们所发觉的含量更为高的深海种群之一。牡蛎含丰富多彩营养元素和糖原，对推动胎宝宝的成长发育、矫正孕妇贫血和对孕妈妈的精力修复均有益处。

牡蛎的普遍作法

1、熬汤：例如紫菜牡蛎汤。把水烧开，放进紫菜，小量盐油、葱或韭菜苔，待紫菜烧开添加牡蛎，煮沸就可以出锅。

2、做粥粥：大米粥熬得类似时，放进牡蛎及小芹菜，添加盐油。

3、牡蛎煎饼果子：它是厦门市的知名的特色小吃。小麦面粉加生鸡蛋与牡蛎均匀，在锅中烙，再添加葱段等调味品。

4、蒸牡蛎：牡蛎清理整洁，放锅中叠起来，开枪煮，待牡蛎壳略微开过就可以，蘸调味品服用。

5、炒牡蛎：牡蛎清理后控干，锅中倒少量油后放葱、牡蛎煸炒，作法简易并且较大 水平地保存了牡蛎的原汁原味。

牡蛎和生耗的差别

实际上，生耗便是牡蛎，牡蛎便是生耗，牡蛎是别名，生耗是牡蛎的又称罢了，并不是意味着2个种类。

日常生活的营养成分十分高，饱含多种营养元素、核苷酸、赖氨酸、钙、磷、铁、锌等化学物质，在其中含有的钙元素贴近牛乳的含量，铁含量为牛乳的21倍，且具备益胃生津止渴、益智类益脑、强筋壮骨健骨等多种作用。